Schlafmangel nicht unterschätzen

Die Anzahl der Krankschreibungen wegen Schlafstörungen ist lt. DAK von 2010 bis 2023 um 70 % gestiegen. 26 % der Erwerbstätigen sind von klinisch relevanten Schlafstörungen betroffen. Es ist also kein kleines Thema. Zu wenig guter Schlaf bedeutet für unseren Körper Stress und Stress führt zu schlechterer Schlafqualität. Was tun? Um langfristig wieder in gesunden Schlaf zu kommen, braucht es eine aktive Entscheidung. Wir können eine ganze Reihe von Faktoren beeinflussen, die es unserem vegetativen Nervensystem erlauben, sich zu regenerieren.